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好身材是练出来的哦。。（男女通用）

 楼层直达
wdxlzy
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2008-11-17
1、背部伸展有美化全身的背部线



2、同时增加手部柔软度



3、收紧腹部肌肉



4、减去小肚腩



5、左右两边伸展运动



6、手脚并用可以让身体左右均衡一下



7、强化腹肌及腰背的肌腱



8、雕塑双腿和腹部线条



9、美化腰部，消除赘肉



10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉


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豬寶寶～啊傑 威望 +1 2008-11-17 优秀文章
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八洅徊头
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只看该作者 11 发表于: 2009-04-29
Re:好身材是练出来的哦。。（男女通用）
引用楼主wdxlzy于2008-11-17 21:12发表的 好身材是练出来的哦。。（男女通用） :
1、背部伸展有美化全身的背部线 2、同时增加手部柔软度.......
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三春水
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只看该作者 10 发表于: 2009-04-26
Re:好身材是练出来的哦。。（男女通用）
多谢分享！
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八洅徊头
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只看该作者 9 发表于: 2009-04-26
Re:好身材是练出来的哦。。（男女通用）
  顶拉
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wshs111ltx
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只看该作者 8 发表于: 2009-04-14
Re:好身材是练出来的哦。。（男女通用）
干。。
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win-bird
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只看该作者 7 发表于: 2009-03-21
Re:好身材是练出来的哦。。（男女通用）
     我肚子好大了
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铁笔
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只看该作者 6 发表于: 2009-02-09
Re:好身材是练出来的哦。。（男女通用）
很形象直观啊
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只看该作者 5 发表于: 2009-02-07
Re:好身材是练出来的哦。。（男女通用）
不错,很生动
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沉默的伤痕
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只看该作者 4 发表于: 2009-02-06
Re:好身材是练出来的哦。。（男女通用）
恩 好东西
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无处不逍遥
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只看该作者 3 发表于: 2008-11-18
Re:好身材是练出来的哦。。（男女通用）
练!!
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fly05
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Re:好身材是练出来的哦。。（男女通用）
>_<太可爱太灵活太容易了

O ho ho ho 喜欢这个
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豬寶寶～啊傑
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只看该作者 1 发表于: 2008-11-17
Re:好身材是练出来的哦。。（男女通用）
发现个好东西，所以我占个沙发以后参照着修炼
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