长相的年龄35岁男人的两张脸
休·格兰特40岁时决定剪去那头极具个性特征的带有纨绔子弟味道的头发，从理发店出来后他几乎变了一幅面孔。他也许是为了增加票房收入，但圈中人却不这样看：他想让人们把对他的关注点从其脸上移开，他那张白净净的英国脸开始有了皱纹，而且看上去永远比同行布拉德·皮特老上3岁。格兰特看上去祛除了刚露头的发际线、牙龈线以及双下巴，但许多过了三四十岁的男人却没有他这般幸运。
面对你的将来
1.35岁时的模样（见图）
这张男人脸的左半部没有经过技术处理，没有化过妆，没有实施过激光修面术，每天连润肤霜都没用过，而且他从未听说过光电理疗。
2.这是35岁时接受了药物治疗后的模样……
或者更准确地说，注射了针剂和使用了药妆品。脸的右半部与皮肤专家商讨后做了技术处理。专家意见如下：注射了A型肉毒素祛除皱纹，用增白面霜祛除靠近颊骨和眼睛下面的斑点，用胶原蛋白针剂祛除笑线，面颊和下巴上的痤疮、鱼尾纹、眼睑下的皱纹实施了激光祛皱术，用特效除纹抗皱膏“蕾婷A”治疗其面部显露衰老的粉刺，用防晒霜治疗（因阳光中紫外线照射使得皮肤发生了）光老化与光损伤。
3.那牙齿呢？
蛀牙导致30岁以下的男性出现了牙齿脱落，而30岁以上出现牙齿脱落则是因为牙龈炎。据统计，在发达国家的牙病患者中，牙龈炎患者几乎占到了一半。你在一年两次的洗牙中，牙医一定在你常出问题的牙齿和牙龈之间反复清洗，这点你该特别留意。
牙龈炎：控制住病情发展
上面的数字是袖珍度量，数字越大说明牙龈发炎的面积越大，牙龈与骨头间的缝隙越大。男性在20-80岁中，每年都应该做这种牙龈探针检查。
为预防牙齿脱落，专家建议男性从小时候便要养成洗牙和刷牙的习惯。老人牙齿脱落后，预防牙龈炎的办法是镶牙。
4.头发（轻微）脱落
即便有了最新研制的防脱发口服药剂，男性脱发现象也并没有得到遏制，下面是男性出现脱发的年龄段的统计表。
5.保护皮肤
为什么要保护皮肤？这是由于：㈠皮脂腺的脂肪量减少导致皮肤干枯；㈡由于遗传和环境的破坏导致皮肤失去弹性（如弹性纤维）；㈢皮肤癌患者的数量每年递增；㈣男性的下颚骨在中年后出现萎缩，出现了双下巴。
研究人员用了50年的时间对上千名康健的老人进行研究对比后，更新了几种以前鉴别男女各个身体部位是否健康的测试方法。其中一个非正式公布的皮肤测试方法被称作“挤捏测试”，针对手而不是面部，根据皮层的弹性好坏判断人的相对生理年龄。
腹部的年龄你也许不认识查理，但他去年秋天在99岁高龄时参加了在澳洲举办的世界大师赛的100米短跑比赛，并获得了95—99岁年龄段的冠军。（对了，那个年龄段的百米赛只有他一人报了名。）他参赛本身并没有给人留下了太多的记忆，其用28·5秒跑完百米的成绩也没有任何值得炫耀的资本。而最让人感兴趣的是他赛前进食的能量棒：油炸小点心。
我们中有些人迄今认为男士进餐或饮酒多少与年龄相关。男性从30到50岁时，肌肉出现了松弛，肌肉组织中的脂肪增加。有些人不到40岁便开始发福，腋窝开始松弛。这些变化导致新陈代谢功能紊乱，当身体在睡觉或休息时卡路里几乎没有被消耗。男性35岁后每10年只消耗7磅卡路里，大约每年四分之三磅，但这的确不是他们的过错。所以对上了年纪的人来说，如果他还能保持住自己在30或40岁时的体重，那便是赢得了胜利。
体格指数和年龄：十几年前，上了年纪的人为了长寿总希望自己的体重减轻再减轻，象俗话说的“千金难买老来瘦”。但最新的医学研究表明，随着年龄的增长，消瘦或体重减轻往往预示着身体受到病魔侵扰，死亡危险骤然增加。健康男性的体格指数范围应该介于18·5到25之间。
最新的体格指数的判断标准是体重（公斤）除以身高（米），且要考虑到年龄因素。
最新的体格指数判断标准
年龄 体格指数范围
30 18·5到25
40 19·5到26
50 20·5到27
60 21·5到28
由于消化系统和新陈代谢功能在体内发生了变化，所以自我保健极其重要。随着年龄的增加，食物在胃中的滞留时间延长，胃酸增加，导致食道的括约肌出现松弛。所以，你会发现以前你在20来岁时可以在深更半夜一口气吃掉4块匹萨饼，而现在看这简直是既荒唐又不可行的事情了。
有时，你30岁出头就有了这种感觉。你以前常喝的果汁现在却搅得你胃痛，到了中年你经常出现莫名其妙的胃酸。所以，现在越来越多的营养学家建议人们每天进餐6次，少吃多餐；或在3餐之间吃些香蕉和酸奶之类的甜食饮品。至于肝脏，如果你家族中有肝病遗传史，那你最好要定期化验肝功，否则过了35岁，肝病可能自己找上门来。内科医师们一直在寻找导致肝脏病症的原因。很幸运，肝脏可以自己生长，有些癌症患者的肝脏被切除掉了百分之八十后还可以照样生存。谁能想到肝脏居然是如此慷慨和善解人意呢？
大脑的年龄 记忆衰退并非随记随忘，但却是测量大脑年龄的标尺。症状是感官出现了变化，味蕾慢慢衰退，视力、听力、嗅觉减弱，甚至触觉也出现了一点偏差。
多年以来，我们听说了很多增氧健身运动的重要性，比如它可以促进心肺工作，还可以抵御疾病入侵。“增氧运动可以清理心肺中的杂质”，我们经常看到类似的内容。只有降低胆固醇，血管才能疏通。只有“戒烟”和远离焦油，上千个微动脉才能流通。但我们并不知道大脑其实也需要那种类似保护心脏血管系统循环且充满活力的运动。
研究表明，定期参加体育运动能刺激大脑生长和增加脑细胞。比如，如果打开人体的黑匣子，你会发现大脑其实比我们想象的更具有“可塑性”和“编程性”。 杜克大学的神经生物学家卡兹认为，只有运动才可以提高大脑的记忆。
当然，血液流通也对大脑有益。在大脑思维枯竭前，人人都想增加大脑的血液循环，以至很多人从20或30岁起就有了这种念头。科学家们现在已经认识到了体力活动可以保护大脑的记忆中枢。
很不幸，有些男性到了30或40岁时其大脑中的淀粉（蛋白）质斑便开始存积，易患退化性疾病阿兹海默症，所以你必须要学会提早预防。除了跑步、行走和骑自行车外，还要在视觉、味觉、嗅觉等诸多方面开动脑筋，当然性生活也不例外。
肌肉的年龄你属正常吗？
说到年龄这个问题，其实就是“截止到现在你自己究竟做得如何？”保持青春永驻，当然没必要象个孩子般那样年轻稚气，而秘诀就是早起床和多照镜子。这并非仅是为了看看自己而已，而是从你憋气时间的长短到睾丸的大小都是有分数计算的。本文旨在说明男性在各个年龄段其身体所该具有的正常数值，并通过下面的测验（有些可以在家进行，有些却不行）看看自己到底是不是身体上的赢家，用句外交辞令，那就是你在与衰老做斗争中是不是取得了最终胜利。
肌肉的年龄
阿加西32岁闯入2003澳大利亚网球公开赛的决赛，而32岁对一个网球运动员来说已没有了年龄上的优势，所以对他而言，他绝不能让双腿击垮自己。他的踝关节曾受过多次重伤，被迫停止过训练。而过去二十年中的高强度的脚步运动曾让他依靠轮椅代步。现在他明白了许多自己过去忽视了的事情，比如如何训练、怎样提高耐力等等。在澳洲赛场，他这个“老人”迎来了自己职业生涯中的黄金季节。其实，他的腿部之所以如此强劲有力，秘密就在于他支撑双腿的腹肌。最新的医学研究表明，发达强劲的腹肌直接影响人的寿命。人体上身的力量和柔韧训练对寿命无直接影响，而腹肌不发达的人的死亡率要高于腹肌发达的人，即便后者的体重比前者高了许多。
Test:为长寿锻炼腹肌
要想快速检查自己腹肌的强弱，不妨试试专家最新推荐的方法。开始先保持仰卧起坐的姿势，屈膝，肩膀着地。呼吸放缓，直到节奏匀称。然后胳膊交叉抱胸，朝“坐姿”起身，这时肩膀离地。现在保持不动……直到支撑不住肩膀靠地。这不单是个腹肌测试，而是身体力量的测试。无论你胖瘦高矮如何，这个测试结果可以看出你最近是否锻炼过身体。
有些人靠腿吃饭，有些人靠胳膊吃饭，这并非特指网球选手和举重运动员。腹肌控制法是一种自我测试，并非赛前训练科目，目的是验证你是否锻炼到位，你是否可以延长自己的寿命。迄今没有人清楚为什么腹肌能延长人的寿命，研究人员只是在它们之间找到了一种联系，但并非是因果关系。还有人认为这种特殊的肌肉耐力可以抵御慢性疾病，比如心脏病和糖尿病。
计算伸屈四肢的时间 伸屈四肢的益处显而易见。“不仅可以感觉精力充沛，而且还能增加直跳的高度和增强运动爆发力。”曾长期担任乔丹及其他NBA球员私人体能教练的格罗弗说道。专业人员在测试运动员的柔韧性时，主要是检查那些随年龄增长而最易变得僵硬的身体部位。而传统采用的“坐伸”测试其注意力主要集中在腿筋和后腰。
1.坐在地上，双腿朝 前伸开。在腿之间拉开一个卷尺，15英寸的刻度标记指向脚跟，零标记指向你本人。
2.把一只手放在另外一只的上面，慢慢朝前面靠，双手沿着卷尺朝前摸得越远越好。头朝下低或低到胳膊下。手指摸着卷尺，伸直膝盖。慢慢吸气，手摸到极限后吐气。
3.连续测试三次，然后按最好的成绩计算。
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